Автори: Ігор Масняк лікар, невролог, мануальний терапевт та Михайло Усатенко, ортопед-травматолог. Біль у спині — це не завжди «грижа» або «відкладення солей».Насправді причин може бути багато: від перенапруження м’язів і проблем із суглобами хребта до міжхребцевої грижі, запальних захворювань або змін у роботі нервової системи. Чому болить спина? Зазначемо 6 поширених причин болю у спині, […]
Спина болить… Чому Читати далі »
Повне йогівське дихання – це техніка, що поєднує черевне, реберне та ключичне дихання в єдину хвилеподібну хвилю. Вдих починається з розширення живота, поширюючись на грудну клітину і закінчується ключицями, видих йде у зворотному порядку. Покращує вентиляцію легень, заспокоює нервову систему, підвищує імунітет. Автор: В.Тихоноа, психолог СПАННА Користь та ефекти Покращує дихальну функцію, газообмін. Розвиває
Повне дихання йогів – Махат Пранаяма Читати далі »
Дихання «вдих носом – видих через складені губи» (pipe breathing) використовується в медицині при астмі та ХОЗЛ. Ця техніка використовуються також у практичній психології та в самолікуванні. Автор: В. Тихонов, практичний психолог. Техніка «Вдих через ніс – Видих через губи» Особливість: Допомагає знизити задишку. Стабілізує дихання. Номалізує роботу легень. Активує парасимпатичну нервову
Дихання. Вдих через ніс – Видих через губи Читати далі »
Стимуляція певних місць на стопах сприяє здоров’ю та виробленню ендорфінів – гормонів щастя. Рефлексотерапія, масаж стоп може допомогти при болях у ногах, спині і навіть головному болю, покращенню роботи внутрішніх органів. Вони сприяють зняттю напруги у м’язах, покращенню загального стану та покращенню якості сну. Класичний масаж спрямований на розслаблення м’язів, зняття втоми та покращення кровообігу.
Рефлексотерапія, масаж стоп Читати далі »
Рефлексогенні (біологічно активні) точки на обличчі – це зони, стимуляція яких через масаж покращує кровообіг, знімає стрес, зменшує набряки та омолоджує шкіру. Автор: В. Тихонов, психолог. Основні точки включають центр між бровами, під носом, під нижньою губою, кути щелепи та вилицеві западини. Масаж виконується подушечками пальців круговими рухами 10-30 секунд. Основні рефлексогенні точки на обличчі
Рефлексотерапія. Обличчя. Поверни собі зір Жданов Читати далі »
Пози, які приймають люди, щоб зайнятися статевим коханням, називають “Камасутрою” або “позами Камасутри”. І вже нікого не хвилює, що в найдавнішому індійському трактаті «Ватьсьяна кама сутра» описано всього 64 поз. Стародавній автор писав про “каму” – про кохання та стосунки… Але наші сучасники саме позиціям партнерів у статевому акті приділяється чи не основну увагу.
Камасутра сучасна. Пози для сексу Читати далі »
Принять и полюбить себе, свое тело, свою вульву, свой пенис – первое, что необходимо сделать каждой женщине, каждому мужчине. Практика оказания психотерапевтической помощи показывает: мужчины и женщины, которые не любят себя и не принимают свои половые органы такими, какие они есть — никогда не смогут стать счастливыми и здоровыми. Вульвы разные нужны, вульвы разные важны!
Історія СПАННА – це історія людей які люблять життя, людей і… психологію. Це історія захоплених у життя професійних психологів Полтави. Професіоналів які несуть благо людям. Слово «Анна» у перекладі з грецького означає — та, що несе благо. Історія СПАННА розпочинається у 2000 році 10 років як зник Радянський союз. Але руїна була не лише в економіці, але й в
Історія виникнення спілки психологів Полтави Читати далі »
Сьогодні нами усвідомлена та сформульована місія СПАННА. Головна місія СПАННА — нести благо Самовдосконалення, підвищення свого фахового рівня, просвіта, навчання дорослих та молоді — важливі цінності у діяльності СПАННА. Як і раніше, з початку утворення нашої спільноти. Але час вносив і корективи у нашу діяльність. Ринкова економіка у свою сферу приймала всіх охочих психологів, які хотіли заробити грошей в якості приватного
Центр психологічної допомоги у Полтаві — наша мрія. Проєктуємо майбутнє. Будуємо центр допомоги СПАННА Ми мріємо також про те, щоб: Центр психологічної допомоги СПАННА Просторове розміщення майбутнього центру Нині приймальний кабінет психологів та офіс спілки психологів Полтави розміщені в історичному центрі міста. Всі, хто там хоч раз бував, відзначають особливу, благодатну ауру цього місця.
Майбутнє СПАННА. Психологічний центр Читати далі »
