Паніка… Такий стан хоча б раз пережила кожна людини.
Автор: психолог Андрій Грузд
У екстремальній ситуації, під впливом тривожних повідомлень ЗМІ або чуток ти раптово губиш контроль над собою, відчувши страх і біжиш разом з натовпом — рятуєшся від реальної чи уявної загрози, скуповуєш у магазині сіль та сірники, плачеш, що потрібні гроші … Паніка!
У чому причина колективної паніки та як її долати?
Як у натовпі бути собою
Причини
Бацила тривоги
Одне діло — домашній ранковий стрес від страху запізнитись на роботу: хвилюючись, ви все-таки зберігаєте адекватність.
Інша справа — коли панічні настрої охоплюють велику кількість людей.
Психологам давно відомий механізм взаємного посилення емоційних впливів.
А в політиці це явище використовується вже декілька десятка років.
Подібно до того, як міцний міст здатний до руйнації від резонансних кроків групи людей, так і при колективній паніці руйнуються логіка та свідомість.
Тоді окремі здорові особистості, набувши бацили тривоги, перетворюються в натовп, який руйнує все на своєму шляху!
Не випадково при стихійних нещастях багато людей гинуть не від непереборних сил природи, а за результатами звичайного тиску.
Головні «маяки» паніки — дефіцит справжньої й величезна по силі впливу на почуття брехливої інформації та її некритичне сприйняття.
Особливо панічні настрої охоплюють жінок, дітей та психічно неврівноважених людей.
Очікування катаклізмів
Він постійно з нами, його постійно навіюють, про нього постійно говорять майже всі й майже завжди ― прогноз неприємностей.
Згадаємо які теленовини нам пропонують щодня ― нескінченні теракти, злочини, вбивства, військові конфлікти, війни, катастрофи, аварії…
А далі вся ця негативна тематика з екранів телевізорів подається та закріплюється у формі примітивного відеоряду ― серіалів, ток―шоу і т.п.
Про шкідливий вплив телебачення на психіку дитини можна прочитати у дослідженні СПАННА
У тих, хто систематично переглядає сучасне телебачення поступово виробляється підсвідома установка на те, що: світ ― жорстокий, людина ― нікчема, завтра буде ще гірше.
Психологічна установка на все погане вироблена.
Споживач паніки ― підготовлений.
Паніка… Що робити?
5 секунд на роздуми
Для зародженої паніки особливе значення мають перші секунди, коли механізм взаємного зараження не набув сили.
У цих миттєвості важливо притишитися, проаналізувати максимально тверезо й швидко проаналізувати ситуацію, щоб не стати її рабом.
Іноді відновлює нормальний емоціональний стан кардинальна зміна ритму подій або характер їх сприйняття.
Одного разу при пожежі в кінотеатрі, паніку вдалося погасити включивши через динаміки державний гімн.
Натовп глядачів від несподіваності завмер.
Якраз ці миттєвості змінили ритм події та дали ті дорогоцінні перші секунди – через гучний зв’язок директор впевненим та спокійним
голосом пояснив де відкриті запасні виходи.
Ефективна й кардинальна зміна зразків поведінки — вольовий чоловік із сильним голосом здатний швидко внести раціональність в
поведінку людей що знаходяться в панічному стані.
Не перекладайте відповідальності за своє життя і здоров’я на натовп! Виробляйте в собі психологічну стійкість.
Готовність до екстриму
- Є прислів’я: «Розумний завжди знайде вихід зі складної ситуації, а мудрий ніколи в неї не попаде».
- Головна зброя проти паніки – завбачливість, життєвий досвід та знання.
- Коли йдеш на масове святкування, виріши чи варто туди дітей.
- Підбирайте зручний одяг і взуття: у натовпі туфлі на шпильках або довгий шарф на шиї може коштувати вам життя.
- У натовпі забезпечте для себе вигідну дислокацію, намагайтесь не наближатися до металевих турнікетів, бетонних перегородок, щоб не постраждати від них у можливій давці.
