Здоров’я тіла — це гармонійний стан, який включає відсутність хвороб, повноцінну роботу всіх органів та достатній запас енергії. Воно є основою нашого добробуту та якості життя.
Автор: В. Тихонов, практичний психолог.
1 стор – Загальні міркування.
2 стор – Зір поверни собі.
3 стор – Дихання. Тиск. Діабет.
4 стор – Біологічно активні точки.
5 стор – Алкоголізма позбавлення.
Здоров’я тіла нашого
Підтримувати здоров’я допомагає свідома система повсякденної поведінки, спрямована на запобігання хворобам – здоровий спосіб життя (ЗСЖ).
ЗСЖ ґрунтується на кількох ключових правилах, перелічених нижче:
- Раціональне харчування: Вживання збалансованої їжі, багатої на вітаміни (фрукти, овочі, клітковина), контроль розміру порцій, дотримання водного балансу – питного режиму.
- Оптимальна фізична активність: Регулярні тренування (ходьба, біг, плавання), які допомагають уникнути наслідків малорухливого способу життя.
- Повноцінний сон та режим дня: Відновлення організму завдяки 7-8 годинам сну та правильному чергуванню праці й відпочинку.
- Відсутність шкідливих звичок: Свідома відмова від куріння, вживання алкоголю та наркотичних речовин.
- Психологічна гігієна: Вміння протистояти стресам, управління емоціями та розвиток позитивного мислення.
- Особиста гігієна та загартовування: Догляд за тілом, а також процедури для тренування адаптаційних можливостей організму (контрастний душ, повітряні ванни).
Медицина. Європо-американськиа та Східна
У відповідності з класичним загальнопринятим означенням «Медицина – це комплексна система наукових знань та практичної діяльності, спрямована на зміцнення та збереження здоров’я, продовження життя людини, а також на попередження та лікування різних захворювань».
Але на практиці європо-американська та східна медицина приципово відрізняються.
Після встановлення діагнозу в європейській медицині хворому призначається лікування – ліки, які, зазвичай, спрямовані на усунення симптомів хвороби, і набагато рідше даються рекомендації та обмеження, що борються із причиною захворювання.
При цьому хворий, як правило, пасивний, повністю покладається на лікаря та призначене лікування.
Аптечний бізнес – один із найвигідніших у світі. Середня аптека в Європі сьогодні має оборот продажів понад 1 млн євро.
У східній медицині після того, як виявлено «прорив» захисних сил організму, усувається причина, яка до цього призвела.
Причому робиться це за допомогою самого пацієнта та за його активної участі.
То в чому тут секрет? Що допомагає позбавитися хвороби?
Відповідь проста – ми самі, наші внутрішні сили, про які ми навіть не знаємо або в кращому разі невиразно їх відчуваємо, але майже не користуємо
Ефективний комплекс («Чудова фігура за 15 хвилин на день») нескладних вправ (зокрема дихальних), доступних як жінкам, і чоловікам, цілком далеким від професійного спорту, йоги та інших витончених систем формування тіла, і характеру.
Внутренняя Улыбка. Звуки, которые лечат. Шесть исцеляющих звуков