Дуалізм – нерозривне співіснування двох початків: а) незведених один до одного; б) які виникають лише у єдності з іншим.
Автор: М. Гордійко, психолог СПАННА
Я телом в прахе истлеваю,
Умом громам повелеваю,
Я царь – я раб – я червь – я бог!
Державин Г. Р.
Цілісність особистості – це гармонійна єдність всіх її особливостей, які об’єднані в єдине ціле, і підпорядковані загальній меті існування особистості.
Наприклад, якщо вам властива добродушність, то ви можете впадати і в лють, і в агресію.
Якщо ви здатні на прояви щирої щедрості, то напади жадібності вам також знайомі.
Якщо вам доступні стани ейфорії й все поглинальної любові до світу, то і в депресію, що спустошує, ви здатні полетіти з головою.
Одне не може без іншого. Це два полюси однієї хвилі – нашої особистості!
Ми всі складаємося з набору полярностей.
Але багато хто з нас, вважає за краще приймати в собі тільки те, що гідно бути нами, як нам здається.
Решту ми звикли пригнічувати і перемагати.
Недобре це. Краще жити у злагоді. Не треба розривати свою особистість!
Наведемо декілька вправ на цілісність особистості.
Вправи на цілісність особистості
Вправа перша
Напишіть 5 якостей чи частин власної особистості, спробуйте схарактеризувати себе п’ятьма якостями.
Зробили? А тепер знайдіть полярність кожної з них.
Познайомтеся. Це теж ви :))
Переможена частина заходиться в підпіллі з почуттям зниженості, а переможець залишається з почуттям провини. У війні із собою немає переможців.
Задавлена частина любить виявлятися несподіваним способом у невідповідний час.
Знаменитий психотерапевт Польстер описує випадок хлопця, який працює волонтером у найважчих точках землі, він багато пройшов і багато побачив.
Все б добре, хлопець сильний та неймовірно сміливий, але… імпотент. Він задавив у собі здатність відчувати страх, здатність відчувати емоції, здатність пожвавлюватись.
Він був неймовірно спокійний, описуючи все, що бачив і пережив. Але досягнутий насилу спокій і витрачена здатність бути живим, зіграли з ним злий жарт: зі спокійним членом не можна займатися сексом. Йому довелося повернути собі здатність переживати емоції, повернути собі “неспокійність”.
Вправа друга
Друга ознака придушення та відчуження в собі якихось якостей – це наділення ними інших.
Те, що ми відчужуємо в собі, ми проектуємо на інших людей.
Якщо ми не бачимо, не розрізняємо власну злість, агресію і роздратування, то тоді все частіше і частіше ми бачимо цю агресію в інших. Нам здається, що довкола повно злісних та агресивних людей.
Часто люди проектують інших жадібність, заздрість, нечесність, некомпетентність.
Маленька вправа номер два:
Якщо вам здається, що хтось виявляє до вас ворожість,
Ризикніть виявити це почуття у собі.
Цілісність – це набуття контакту з кожною частиною себе.
Відчужуючи від себе частину, разом із нею ми позбавляємо себе її ресурсів, її сили. І при цьому витрачаємо енергію на утримання частини під замком, на необхідність постійного контролю.
Що погано, а що добре?
У кожному з нас повно настанов про те, що погано, а що добре.
Погано бути сумним, жадібним, виявляти агресію, нетерпимість.
Але в смутку багато глибини, жадібність оберігає нас від спустошливого роздратування себе, в агресії є сила, а в нетерпимості здатність виставляти кордони.
Знаходячись лише в одній полярності, ми багато втрачаємо.
Найголовніше – частину себе, свою цілісність.
Психологи СПАННА, що працюють у тілесному та інтегративному підході, дають широкий спектр технік, виконуючи які можна вже через місяць побачити якісні зміни в собі.
Так, виконання цих завдань потребує часу.
Але результат ви рельєфно відчуєте невдовзі.
Дуалізм особистості
Дуалізм (від латів. dualis – двоїстий) – теорія, що допускає в будь-якій області два незалежні і не зведені один до одного початку. Це співіснування двох різних, нетотожних один одному принципів, образів думок, світоглядів, життєустрої.
Наприклад:
- світ ідей та світ дійсності (Платон),
- дух та матерія,
- природа та дух,
- душа та тіло,
- неорганічна та органічна природа,
- суб’єкт та об’єкт,
- віра та знання,
- реальний та можливий світ (Лейбніц)
- і так далі.…………………………
Вірш поета Є. Євтушенко
Наприкінці наведемо вірш поета Є. Євтушенко, який він написав в 1964 році.
Цей вірш, на наш погляд, про цілісність своєї особистості, усвідомлення свого дуалізму та його прийняття в собі.
| Я, как поезд, что мечется столько уж лет между городом Да и городом Нет. Мои нервы натянуты, как провода, между городом Нет и городом Да! Все мертво, все запугано в городе Нет. Он похож на обитый тоской кабинет. По утрам натирают в нем желчью паркет. В нем диваны — из фальши, в нем стены — из бед. В нем глядит подозрительно каждый портрет. В нем насупился замкнуто каждый предмет. Черта с два здесь получишь ты добрый совет, или, скажем, привет, или белый букет. Пишмашинки стучат под копирку ответ: «Нет-нет-нет… Нет-нет-нет… нет-нет-нет…» А когда совершенно погасится свет, начинают в нем призраки мрачный балет. Черта с два — хоть подохни — получишь билет, чтоб уехать из черного города Нет… Ну, а в городе Да — жизнь, как песня дрозда. Этот город без стен, он — подобье гнезда. С неба просится в руки любая звезда. Просят губы любые твоих без стыда, бормоча еле слышно: «А, — все ерунда…» — и сорвать себя просит, дразня, резеда, и, мыча, молоко предлагают стада, и ни в ком подозрения нет ни следа, и куда ты захочешь, мгновенно туда унесут поезда, самолеты, суда, и, журча, как года, чуть лепечет вода: «Да-да-да… Да-да-да… Да-да-да…» Только скучно, по правде сказать, иногда, что дается мне столько почти без труда в разноцветно светящемся городе Да… Пусть уж лучше мечусь до конца моих лет между городом Да и городом Нет! Пусть уж нервы натянуты, как провода, между городом Нет и городом Да! | В одной руке — трагедия, В другой руке — комедия, Две маски моей души. Смейтесь надо мной — Ох, и посмеетесь! Плачьте со мной — Ох, и поплачете! Слезы мои оборачиваются смехом. Смех — болью моей. Плачьте над этой гримасой, Если хотите, Хохочите над царством скорби моей. Я —черный шут! Бессловесный клоун Вселенной, Посмешище глупых людей… Тухманов Давид — «И не то, чтобы да» Автор текста (слов): Шаферан И. Композитор (музыка): Тухманов Д. Текст (слова) песни «И не то, чтобы да»(распечатать) Два окна со двора И развесистый клён… Я как будто вчера Первый раз был влюблён, Прибегал я сюда, Но звучало в ответ – И не то, чтобы да, И не то, чтобы нет. И не то, чтобы да, И не то, чтобы нет. Мне б черкнуть пару строк, Да мешают дела, И другая любовь За собой повела… Лишь вздохну иногда, Словно слышу в ответ – И не то, чтобы да, И не то, чтобы нет. И не то, чтобы да, И не то, чтобы нет. Всё пройдёт, и опять Я тебе улыбнусь, Ни к чему ревновать Эту давнюю грусть. Ведь на счастье тогда Мне сказали в ответ – И не то, чтобы да, И не то, чтобы нет. И не то, чтобы да, И не то, чтобы нет. И не то, чтобы да, И не то, чтобы нет. |
Я, как поезд,
что мечется столько уж лет
между городом Да
и городом Нет.
Мои нервы натянуты,
как провода,
между городом Нет
и городом Да!
Все мертво, все запугано в городе Нет.
Он похож на обитый тоской кабинет.
По утрам натирают в нем желчью паркет.
В нем диваны — из фальши, в нем стены — из бед.
В нем глядит подозрительно каждый портрет.
В нем насупился замкнуто каждый предмет.
Черта с два здесь получишь ты добрый совет,
или, скажем, привет, или белый букет.
Пишмашинки стучат под копирку ответ:
«Нет-нет-нет…
Нет-нет-нет…
нет-нет-нет…»
А когда совершенно погасится свет,
начинают в нем призраки мрачный балет.
Черта с два — хоть подохни — получишь билет,
чтоб уехать из черного города Нет…
Ну, а в городе Да — жизнь, как песня дрозда.
Этот город без стен, он — подобье гнезда.
С неба просится в руки любая звезда.
Просят губы любые твоих без стыда,
бормоча еле слышно: «А, — все ерунда…» —
и сорвать себя просит, дразня, резеда,
и, мыча, молоко предлагают стада,
и ни в ком подозрения нет ни следа,
и куда ты захочешь, мгновенно туда
унесут поезда, самолеты, суда,
и, журча, как года, чуть лепечет вода:
«Да-да-да…
Да-да-да…
Да-да-да…»
Только скучно, по правде сказать, иногда,
что дается мне столько почти без труда
в разноцветно светящемся городе Да…
Пусть уж лучше мечусь
до конца моих лет
между городом Да
и городом Нет!
Пусть уж нервы натянуты,
как провода,
между городом Нет
и городом Да!