Депресія? Прийми та дотримуйся власної Декларації прав особистості
Автор ідеї: Аглая Дашидзе
Один з найбільш руйнівних емоційних станів людини – образа та гнів на себе.
Якщо цей стан сильний та продовжується довготривалий час він перетворюється в депресію.
Згідно з аналітичними дослідженнями, депресію зазнає 3,8% населення, у тому числі 5% дорослих людей (4% чоловіків та 6% жінок) та 5,7% людей віком від 60 осіб.
Лікування депресії як медикаментозне, так й психологічне (особливо ефективна – когнітивно-поведінкова терапія).
Депресія є однією з основних причин інвалідності у світі та однією з вагомих складових тягаря хвороби.
Для профілактики депресії та пом’якшення її проявів, прийміть власну Декларацію своїх прав як особистості!
Декларація прав особистості
Я маю право бути слабким. Навіть якщо я найслабший.
Я маю право бути безпорадним. Навіть якщо я дуже відрізняюся від інших. Навіть якщо вихід поряд.
Я маю право не знати та не розуміти, що відбувається.
Я маю право робити щось безглузде, навіть якщо це комусь не подобається.
Я маю право хотіти, що ніхто не розуміє.
Я маю право не встигати і робити все у своєму темпі. Навіть якщо інші кваплять мене.
Я маю право бути хворим.
Я маю право бути неефективним. Сам по собі та на загальному тлі.
Я маю право бути відстороненим, навіть якщо ситуація потребує моєї повної присутності.
Я маю право бути у розпачі.
Я маю право бути тим, хто замішався, заплутався, втрачений, зляканий, збентежений.
Я маю право на саморуйнування, і тільки я сам відповідаю за це.
Я маю право не чути сигнали. небезпеки і не помічати очевидного.
Я маю право використовувати інші люди, навіть якщо мене попереджали.
Я маю право відчувати біль. Навіть якщо знаю шляхи визволення від неї.
Я маю право сумувати та плакати. Маю право бути невтішним, навіть якщо це робить безпорадними інших.
Я маю право вірити брехні та піддаватися на маніпуляції.
Я маю право бути жертвою.
Я маю право залежати.
Я маю право помилятися. І перебувати в тому стільки, скільки мені завгодно.
Я маю право діяти проти своїх інтересів, і тільки я за це відповідаю.
Я маю право бути нещасним.
Я маю право нікуди не рухатись.
Я маю право зупинитись у своєму розвитку. Я маю право відставати.
Я поважаю себе в будь-якому своєму прояві.
Те, що я маю право, не означає, що я ним користуватимуся. Але я хочу прийняти це право як частину своєї людської природи.
Я даю це право іншим так само.