Страшно всім. До нових Берегів! Ви цього варті

Страх?

Неможливо побачити нові Береги сприйняття. Не відпливши від старого свого бачення…
Автор: Тихонов Віктор, практичний психолог.

Страх – емоція або почуття, що виникає від:

1. Сприйняття людиною уявної чи реальної небезпеки, яка може становити загрозу життю.
2. Нестачі інформації в людини про засоби реагування на цю небезпеку.

Що відбувається з людиною, коли вона відчуває страх?

З боку фізіології. Будь-які загрози цілісності особистості, фізичні чи психологічні травми стимулюють виділення адреналіну. При страху в кров вкидається гормон адреналін, він виділяється наднирковими залозами й викликає підвищення вмісту глюкози у крові.

З боку психології. Реакція боротьби або втечі,

Страшно всім

І тим, хто фінансово незалежний.
І тим, хто талановитий.
І тим, хто беззастережно гарний.
І тим, хто розумний і життєво підкований.
І тим, хто народився у щасливій повній родині.
І тим, хто живе біля океану.
І молодим. І старим.
І тим, хто визнаний у своїй справі.
І тим, у кого є партнер, який його розуміє.
І тим, хто займається йогою. І єдиноборствами. І медитацією.
І тим, хто тільки-но починає. І тим, хто має великий досвід.
І тим, у кого на вигляд абсолютно все добре.

Страшно всім. Починати нове. Виходити зі звичного кола. Ризикувати. Робити щось, чого ще не звик. Страшно за близьких. За справу. За своє життя, якщо притисне. І ще багато чого.

Що робити? Зрозуміти, що …

1. Страх буде й надалі

Скільки б не було досвіду, практики, впевненості, визнання, грошей, таланту.
Щоразу замахуючись на нову висоту, щоразу виходячи на сцену, щоразу, обертаючись на близьких, тією чи іншою мірою буде страх.
Це нормально. Це означає, що ти живий. Отже, треба йти вперед. Через страх. А не намагатися повністю його позбутися.

2. Життя без змін немає

Стабільність ілюзорна. Стан «плато» є абсурдним. Ми постійно перебуваємо у русі.
Ми постійно змінюємося зовнішньо і внутрішнє, ці процеси не припиняються ні на секунду. І секунди, як міри виміру, тут навіть багато. Процеси йдуть кожну мить. Це безліч секунд. Питання: «Змінюватися чи не змінюватись?» у розсудливої людини стояти не може. Тільки: «Чи я маю відношення до цих змін і якою мірою?»

3. Швидко це повільно, але без перерви

Словами японського фольклору.
Не потрібно швидко, інтенсивно, круто, дуже потужно. Достатньо лише регулярно. Найголовніше – тримати ритм. Потроху, але зі стабільною послідовністю. А через якийсь час, збоку, це буде виглядати як швидко, інтенсивно, круто і дуже потужно.

4. Створювати більше, ніж споживати

Інакше все. Безпросвітне життя споживача промовисто сплітається в багатозначний висновок: «Все добре, але нічого хорошого».
Людина має щось робити. Добровільно та люблячи. Це формула його душевного здоров’я. А бонусом, що цікаво, це єдиний спосіб отримувати задоволення від споживання, яке його не руйнуватиме.

5. Ваше внутрішнє Я – турбується про Вас!

Не ховайтеся від свого страху, не заперечуйте його…

Подякуйте своєму внутрішньому Я за попередження й:

1. Виявіть причину своїх переживань.
2. Розслабляйтесь, посміхайтесь, смійтесь. В житті так багато чудного відбувається…
3. Обговоріть свої страхи із близькою людиною. Якщо можливо – з професійним психологом.
4. Викладіть свої думки та переживання на папері. А потім, можливо – взагалі спаліть їх…
5. Вигадуйте, пробуйте, творіть!

Ще одна порада – обов’язкове щоденне горювання!

Обов’язково відведіть своїм:
• Страхам.
• Тривозі.
• Сльозам.
• Зітханням.
• Плачу.
Певний час у своєму щоденному розпорядку дня.
Й робіть це систематично й щоденно!
Поки не набридне.

Тоді:
ще раз подякуйте своє внутрішнє Я за той досвід, який Ви отримали й відпустіть свій страх у небуття.

До нових Берегів сприйняття – Ви цього варті!

---

---