В основі психологічного здоров’я лежить внутрішня свобода та мирне розв’язання внутрішніх конфліктів.
Автор: Зачепило Андрій, психолог
Що більше вас «розриває» зсередини, то ще більше Ви наживаєте психологічних проблем.
Для того, щоб визнати існування внутрішніх конфліктів потрібна чимала сміливість.
Внутрішній конфлікт
Звичка до бездоганності, самообман та ліньки багатьом заважають навіть припустити наявність у себе внутрішньої проблеми. Але навіть якщо Ви «сховаєте голову в пісок» вона не розсмокчеться, і як і раніше, руйнуватиме ваше життя і програмуватиме подальші дії.
Типи внутрішніх конфліктів
Щоб зрозуміти, де може ховатися Ваш внутрішній конфлікт, розберемо його основні типи.
1. Прагнення недосяжної мети
«Я хочу, але не можу». Виникає за зовні непереборних перешкод. Наприклад, відхід близьких людей із життя. Людина не в змозі прийняти факт і «зливає» свою енергію на бажання бути з тим, хто ніколи не повернеться. Так само цей тип може виявлятися у залежних відносинах, коли людина прагне бути з тим, хто її відкидає. Внутрішніми перешкодами можуть бути різні комплекси, страхи, власні чи чужі установки. Наприклад, бажання стати професійним танцюристом придушуватиметься внутрішнім переконанням «у мене криві ноги».
2. Відкидання небажаного об’єкта чи стану
Людина мучиться від нав’язливих думок, прокручує події, які завдали йому страждання та біль. Він хоче їх позбутися, але частина його особистості перешкоджає цьому. Даний стан характерний для людей, що пройшли «гарячі точки», зазнали нападу, насильства, отримали інші психологічні травми. Нав’язлива мелодія в голові, якої ви ніяк не можете позбутися, також належати до цієї категорії внутрішніх конфліктів.
3. До мети та від мети
Одночасне прагнення до мети та від мети. Найпоширеніший тип. До своєї мети людина рухається за принципом «крок уперед, два тому». Хоче успіху і водночас боїться його, мучиться від самотності та побоюється поганих стосунків, хоче брати участь у конкурсі та тремтить перед невдачею.
4. Одночасне прагнення одночасно до двох бажаних об’єктів
Виникає в ситуації вибору між двома привабливими варіантами, це можуть бути пропозиції про роботу, вибір роду діяльності, місця проживання або між двома симпатичними вам людьми. На побутовому рівні може виникнути під час шопінгу.
5. Відкидання можливих варіантів
«Голосую проти всіх». Вищий складний та травматичний тип. Людина змушена вибирати із двох лих за принципом «гаманець або життя».
Підліток ненавидить своїх батьків, але не може втекти, оскільки залежить від них матеріально.
Дівчина хоче розлучитися з хлопцем, але знає, що їй доведеться повернутися до батька, поряд з яким їй було ще гірше.
Молода сім’я живе разом з батьками, оскільки оренда окремої квартири вдарить по сімейному бюджету. У таких ситуаціях може розвинутися невроз.
Також випадок з практики, коли людина що б не робила, завжди виявляється поганою, особливо небезпечною для дитячої психіки та може призвести до розвитку шизофренії. Наприклад, мама подарувала дві краватки: червону та зелену. Син одягнув червоний. Мама запитує: «Чому ти одягнув червоний, тобі не подобається зелений? » Син одягає зелений. Мама засмучена: «Тобі зовсім не подобається червона краватка? » Син знову одягає червоний і зустрічається з черговим питанням «про зелений…». Це дуже небезпечна ситуація для чутливої нервової системи.
Дочитавши до цього рядка, ви, напевно, вже припустили, де може ховатися проблема.
Що робити
Переконатися в правильності своїх міркувань
Щоб переконатися в правильності своїх міркувань і знайти свій внутрішній конфлікт, дайте відповідь всього на два питання:
- Чого ви хочете і не можете досягти протягом двох років і більше;
- Чого ви боїтеся у зв’язку з досягненням своєї мети чи бажання.
Якщо ви були чесні з собою і зуміли виявити свій внутрішній конфлікт, то похваліться за перший крок і не зупиняйтеся на досягнутому. Пам’ятайте, що усвідомлення та прийняття, це лише початок вашого шляху до вільного та щасливого життя.
Знайти та звільнитись
Виявити свій внутрішній конфлікт, це лише перший, дуже важливий, але лише перший крок до звільнення себе від тягарів внутрішніх конфліктів.
Якщо ви готові до цього – то вам у допомогу душевне та духовне самовдосконалення або практична допомога психологів.