Птахи та тварини декілька годин «граються», пестять один одного перед процесом продовження роду. У людей прелюдія в сексі має не менш важливе значення. Особливо для жінок.
Кожного з нас природа наділила різними задатками (потенційними можливостями). На жаль, наші можливості до сексу далеко не завжди перетворюються в сексуальні знання, вміння навички. Ще рідше – у практичні дії
Автор: психосексолог СПАННА Жанна Валеріївна
Прелюдія статевої близькості
Вступ
Спортсмени завжди перед змаганнями, і, навіть просто перед тренуванням проводять розминку – готують, розігрівають своє тіло за допомогою спеціальних вправ.
Співаки завжди перед виступом, виконають спеціальні дихальні вправи, та розминку свого голосового апарату.
Піаністи завжди перед виконанням музичних творів розминають свої пальчики.
Птахи та тварини до декількох годин «граються», пестять один одного перед тим як приступити до безпосередньо до процесу продовження роду.
У людей прелюдія в сексі має не менш важливе значення. Особливо для жінок.
Науковий підхід
Згідно з класичним означенням прелюдія це твір, що не має суворої форми. Зазвичай вона передуває складнішому і суворо оформленому твору.
Результати опитуванням серед жінок «Скільки повинна тривати прелюдія перед сексом»:
- 57% жінок вважає, що вона повинна тривати 15-20 хвилин
- 32% – близько 5 хвилин
- 11% вважають що прелюдія в сексі взагалі не потрібна.
Відносно третьої групи – жінок, які вважать, що прелюдія у сексі взагалі не важлива, зауважимо, що це, жінки з надзвичайно високим рівнем сексуальності чи, скоріш за все – ті, які ставляться до сексу тільки як до способу зачаття дитини або просто відбувають свій подружній обов’язок.
Що ж може бути прелюдією?
До неї можна віднести спільну ванну, масаж та ласки еротичних зон, повільний танець, вечерю в ресторані при свічках (або вдома), спонтанні ніжності та ласки в ліфті, поцілунки на публіці… словом, все, що змушує бажати одне одного.
Зупинимося детальніше на масажі та ласках еротичних зон.
Чоловіки, як і жінки часто думають, що геніталії це єдина зона, яку потрібно стимулювати. Ні та ще раз, ні. До вашої уваги рейтинг найбільш топових чоловічих та жіночих ерогенних зон.
Жіночі ерогенні зони. Розбуди їх!
У руках досвідченого коханця ерогенною зоною може бути все жіноче тіло – від кінчиків пальців ніг до шкіри на маківці. І все ж таки є згони, дотики до яких викликають максимум задоволення.
Клітор та малі статеві губи
Якщо поставити питання про найерогенніші зони у жінок, то найчутливішим місцем можна назвати клітор.
Дослідження сексологів із Канади, які проводилися кілька років тому, довели – дотики до клітора викликають у жінок найяскравішу та найгострішу гаму чуттєвих насолод.
Більшості жінок потрібна поступова та ритмічна стимуляція клітора. Це пояснюється тим, що головна жіноча ерогенна зона має високу чутливість. І сильний дотик може бути неприємним. Звичайно, стимулювати цю зону необхідно з дотриманням всіх правил гігієни (санація ротової порожнини, ретельно вимиті руки).
За статистикою, клітор лідирує серед жіночих ерогенних зон. Сприйнятливою до стимуляції є головка клітора, проте приємних відчуттів може і не бути у деяких жінок. Тому вони віддають перевагу ласкам навколо цієї зони – безпосередній масаж самого клітора викликає у них дискомфорт. Це пояснюється їх анатомо-фізіологічними особливостями або психологічними травмами у минулому. В цьому випадку рекомендуємо Вам звернутись до гінеколога та до психолога-сексолога.
Що стосується піхви, то найбільш чутливі вхід та зовнішня частина. Вони першими реагують на дотики та фрикції, які здійснюються під час статевого акту.
Мужчинам. Ласки вульвы любимой
(Корисно і для жінок)
Піхва
Десь тут розташована легендарна точка G, а також трохи менш легендарні точки А та U. Однак у кожної жінки їхнє розташування індивідуальне. І «намацати» зону задоволення можна лише експериментальним шляхом. Ці точки, до речі, рознесені, так, що якась під час інтимного процесу напевно торкнеться.
Але до самого статевого акту жіноче тіло потрібно підготувати (як і чоловіче). І від того, як добре Ви це зробите, залежатимуть відчуття. Чули коли-небудь, про болючі відчуття під час сексу? Найчастіше це трапляється через невмілу прелюдію.
А ще, треба прийняти свої статеві органи такими якими вони є у Вас. Прийняти та полюбити. Хоча багато хто комплексує щодо їх розмірів, розміщення, форми, кольору…
Пенис. Вульву. Принять такими какие есть
Груди та смочки
У більшість жінок вони дуже чутливы. Мабуть, це одна з найерогенніших зон на тілі жінки (після клітора). Пестити груди можна починати не зі смочків, а з області під грудьми та зони декольте. Тут шкіра ніжніша, тому дуже чутлива. Коли ви пестите жіночі груди звільняється окситоцин, гормон щастя. Все тіло жінки сповнюється сексуальною енергією. Цілуйте, пестіть, масажуйте, але будьте уважними, щоб не зробити боляче, все ж таки – це найніжніший орган жінки.
А от якщо Ви стимулюватимете нижню частину грудей, легкими погладжуваннями знизу вгору, як би злегка піднімаючи їх – цілком можна викликати оргазмістичні відчуття.
Попестивши складочки над, під грудьми та нижче, можна переходити до смочків, які на той час вже будуть збуджені. При правильному стимулюванні смочків жінка може досягти оргазму. При масажі смочків відбувається реакція у тих же ділянках головного мозку, що і при дотику до іншої чутливої зони жіночого тіла – до клітора. Хоча не у всіх пестощі смочків викликають приємні відчуття, деякі жінки навіть тільки від цих дотиків можуть «кінчати».
Для посилення гостроти відчуттів їх можна покусувати та стискати. Тільки не перестарайтеся. Мамологи відзначають, що молочні залози – ніжна зона та часта їх травматизація може призвести до виникнення пухлин.
Вважається якщо смочки при дотику дають суміш насолоди та болю, то це нормально. Це гарний вид болю. Тому не бійтеся стимулювати це місце насолоди.
Якщо дотики до смочків викликають тільки неприємні, болісні відчуття, рекомендуємо звернутися до гінеколога та до психолога-сексолога.
Грудь — отзовись! Вновь обрести и полюбить ЕЕ
Губи
Які ерогенні зони у жінок напевно «чуйні» на дотик? Звісно ж, губи. По них можна ніжно водити пальцем, покусувати, пестити губами і язиком – все це викличе приємні зворушливі переживання.
Губи вважаються найпотужнішим центром насолоди. Це пов’язано з першим досвідом любові та безпеки, який отримує кожна людина. У дитинстві всі ми притискаємося губами до материнських грудей, і ця дія формує в мозку нейронні зв’язки, які назавжди асоціюють стимуляцію губ із почуттям захоплення, любові та безпеки. Пізніше поцілунки викликають захоплення та приємні емоції, дотик губ – яскравий супутник романтичних стосунків.
Губи упаковані купою нервових закінчень, розташованих дуже близько до поверхні шкіри (у 100 разів більше, ніж наші кінчики пальців). Навіть найменший дотик до губ викликає вивільнення гормонів, які впливають на наші емоції.
Гарячий, пристрасний, ніжний поцілунок – найяскравіша й, зазвичай просто необхідна частина перед сексом.
Але, як не дивно, й цілуватись треба вміти.
Поцелуй. Целование. Филематология
Вуха
Для багатьох партнерів ніжні поцілунки мочок вух є відмінним збуджувальним засобом. Особливо це стосується жінок. Адже недаремно кажуть, що жінки люблять вухами. Мочки вуха переповнені нервовими закінченнями, часом для збудження достатньо гарячого пристрасного шепоту. І, звичайно, прошепчіть, як сильно ви її хочете. А іноді можна й відмовитися від солодкого варіанта з нагадуванням про кохання, а шепотіти непристойності й вульгарності.
Починати треба з пестощів мочки, а потім переходити до центральної частини.
У цей момент припинитися і поспостерігати реакцію – деякі дівчата не люблять, коли чоловік лізе в її вухо язиком.
Мочки вух сприйнятливі до поцілунків і діють на слабку стать збудливо якщо їх цілувати, облизувати, злегка потягнути губами чи покусувати мочку вуха. У багатьох жінок тілом одразу пробігають «мурашки».
Але це якщо вони пробуджені. Так підготуйте їх до майбутніх пестощів Вашого обранця. Коли вмиваєте – обов’язково не забувайте їх злегка помасувати. До речі, це буде й оздоровчою процедурою для всього тіла. Коли дивіться любовні ситуації, читаєте або згадуєте сцени, що збуджують, або просто під приємну музику доторкайтеся до них усім і так, як Вам буде приємно. І тоді вони внесуть прекрасні збудливі відчуття під час прелюдії з Вашим чоловіком.
Шия
Поцілунки в шию — один із голлівудських романтичних штампів, і це недарма. Шкіра тут тонка та чутлива. Крім того, чисто біологічно шия є вразливою зоною, до якої ми намагаємося нікого не підпускати.
А якщо вже когось підпустили, то сприймаємо це як інтимний акт. Майже такий самий інтимний, як і секс. Погладжування пальцями та приємними для тіла жінки предметами, поцілунки, ласки язиком у ніжній області під волоссям – правильний спосіб пробудження цієї ерогенної зони.
Жінка моментально заплющує очі, якщо її цілують у шию. Це еротичні сцени будь-якого романтичного фільму, що найбільше запам’ятовуються. І справді, після дотиків до цих частин тіла проходить трепет по всьому жіночому тілу.
Спина, стопи та «п’ята» точка. У жіночому тілі, найапетитніша на чоловічий погляд – це попа. Але ж уся спина перенасичена нервовими закінченнями і є де розгулятися чоловічим рукам і губам! Найчутливіші — область ключиць та попереку.
Сідниці
Ще одна гіперчутлива ділянка, завжди є чудовою фантазією для більшості чоловіків. І навіть якщо анальний секс не допускається, у меню завжди з’являється стискання сідниць, ніжні ляпаси (або не ніжні).
Масаж, пошльопування, погладжування – все це збільшує кровообіг у ділянці малого тазу в тому числі. Тому дотики до сідниць підвищують сексуальне збудження. Важливо тільки стежити за реакцією дівчини і вибрати той спосіб стимуляції, який здасться їй найприємніше.
Торкайся до неї внизу спини (якщо слідувати підручнику анатомії, то “в районі крижів”). Не забудь легенько пройтися хребтом, плавно спустившись до області сідниць. Там можна дати волю рукам, до того ж подібна прелюдія може назватися еротичним масажем.
Пупок, лобок
Лобок (зона над лобковою кісткою, розташована трохи вище за клітор) теж багатий на нервові закінчення. Нехай його чутливість і не зрівняється з чутливістю клітора або сосків, але масаж цієї області теж здатний доставити чимало сексуальних переживань. До того ж погладжуючи лобок пальцями вгору-вниз, ви побічно простимулюєте статеві губи та клітор. А це додасть приємних відчуттів.
Ступні
Для деяких жінок ступні – це табу, тому що вони, можливо, бояться лоскоту або вважають їх брудними, а для інших – це ерогенна зона. Тому не поспішайте братися за цю зону, підійдіть до неї обережно. Ви можете почати своє дослідження з миття ніг і масажу їх рушником і руками, і тільки в кінці можна стимулювати цю область пальчиками, пір’ячком, тканинкою що вам приємна, язиком своїм (а, краще – партнера). Якщо у жінки при цьому по особливому змінюється дихання, значить, мета досягнута.
Зауваження
А ще, зазначимо, що «пульт управління» ерогенними жіночими зонами при статевому контакті, перебуває у чоловіка, якого жінка обрала для близькості. Психологи називають це психо-еротичним ефектом. Якщо чоловік подобається, збудження посилюється при стимуляції тих самих ерогенних зон, не подобається — деякі просто «відключаються».
За даними американських досліджень, навіть на найнезначнішій ерогенній зоні (область рук, гомілок та передпліч) жінка може отримати еротичне задоволення тільки через щиру симпатію до партнера.
Жіноче тіло — не музичний інструмент, сильні удари по якому змушують його звучати гучніше.
Чоловічі ерогенні зони – розбуди їх!
Жінки сліпо вірять, що у чоловіка одна ерогенна зона яка знаходиться між ногами. Проте статевий орган не єдине місце на тілі чоловіка, яке може спричинити збудження.
Урологи кажуть, що досягти кращої ерекції чоловікам допомагають зони з підвищеною чутливістю — внутрішня поверхня стегна та передпліччя, мошонка, яєчка, чоловіча «п’ята» крапка. Найбільше збільшують чутливість губи та язик коханої.
Сексологи радять приділяти час дослідженню (ласкам) чоловічої особи. Ніжна область скронь та завушної зони також чутливі до дотиків. Але пам’ятайте: у деяких чоловіків вплив на ці частини обличчя викликає відчуття лоскоту. Щоб цього не сталося, рухи (натискання, погладжування, поцілунки) мають бути сильнішими та наполегливішими.
На відміну від жіночих грудей, чоловічі молочні залози менш сприйнятливі до дотиків, але залишати цю частину тіла поза увагою теж не можна. Це, так би мовити, аперитив до основної страви.
На увагу заслуговує і нижня частина чоловічого живота. Вчені довели, що стимуляція цієї частини тіла у 8 із 10 випадків призводить до ерекції.
Ну і, звісно, сам пеніс — лідер серед усіх чоловічих ерогенних зон. Стимулювати можна як головку, так і вуздечку головки. Урологи відзначають, що найвищий пік збудження відбувається під час орального сексу, коли чоловічий орган отримує масаж по всій довжині.
Карта ерогенних зон чоловіків та жінок
Примітка
Зазначена вище карта ерогенних зон є медичним фактом.
Але не завжди, не для всіх ті зони, які надзвичайно чутливі і можуть викликати рельєфну сексуальну реакцію в одних (навіть – оргазм), в інших можуть ніяк не відгукуватися, а у третіх навіть викликати неприємні відчуття.
Головні причини проблем з еротичними зонами
- Анатомо-фізіологічні, спадкові. І з цим вже нічого не поробиш. Тут просто треба шукати серед зазначених вище саме ті, які саме для Вас є найбільш ерогенними. Вони точно — є!
- Вони ще «не прокинулись». Є таке поняття як «сплячі зони». Вони, ще не розбуджені Вами, просто ще сплять. Так ніжно та ласкаво пробудіть їх! Якщо не виходить – гінеколог, уролог, психосексолог Вам у допомогу.
- Негативна історія жахливого відношення до них у минулому. Сексуального насилля, дії фізичного, брутального, хамського торкання до них. Або вербального (словесного) знущання відносно їх розмірів, форми (грудей, стегон, шиї, рук, ніг, пеніса) чи стосовно того, що це негарні, соромні частини нашого тіла. Тут вже обов’язково необхідна допомога психотерапевта, психосексолога.
Сексуальні задатки нашого тіла
Кожний з нас від народження має свої, особливі, певні задатки – потенційні можливості, анатомо-фізіологічні особливості свого тіла.
Батьки, школа, позашкільні установи «розбуджують», розвивають ці задатки, перетворюючи їх в знання, уміння, навички.
Кожного з нас природа наділила різними задатками (потенційними можливостями).
Їх всі ми, після певного навчання, розвиваємо у здібності читати, писати, рахувати, малювати й так далі.
На жаль, наші потенціальні можливості до сексу далеко не завжди перетворюються в сексуальні знання, вміння навички.
Ерогенні зони – це теж наші потенційні можливості. Так називають місця у нашому тілі стимуляція, подразнення, пестощі, торкання, «дражніння» яких викликає сексуальне збудження і може привести до оргазму.
Може привести, а може і не привести. Це залежить від багатьох факторів. Це ті ж самі наші потенційні можливості, наші задатки (сексуальні). Одним зі шляхів до їх прояву є наші сексуальні знання, вміння, навички.
Дізнайся та розбуди свої ерогенні зони
Було б чудово, якби ми ще до перших статевих контактів, хоча б знали про їх існування, та де вони розміщені.
Місця їх розташування виявлені в результаті багаторічної практики сексуальної взаємодії та підтверджені анатомічними дослідженнями.
Але це не означає, що вони автоматично всі та у всіх проявляються.
Згадаємо, у собак задатки до плавання автоматично перетворюються у вміння плавати, як тільки вони попадають у водойму.
Але у більшості людей, коли вони вперше пірнають у море сексу, прокидаються лише одні задатки – генітальні. Або взагалі не прокидаються – особливо у жінок при перших статевих зносинах.
І вже потім – прокидаються.
Та й то – не завжди і не у всіх.
Хоча у нашому тілі цих зон – дуже багато!
Чоловічі ерогенні зони:
- зона статевих органів,
- мочка вух,
- губи, язик,
- шия,
- смочки,
- зона між лопатками,
- живіт,
- криж,
- долоні,
- складка під сідницями,
- внутрішня частина стегна,
- стопи.
Жіночі ерогенні зони:
- клітор,
- зона статевих органів,
- повіки,
- ніс,
- губи,
- язик,
- рот,
- груди,
- смочки,
- живіт і пупок,
- стегна,
- внутрішня частина стегон,
- стопи,
- вуха,
- шия,
- зона між лопатками,
- поперек,
- криж,
- сідниці,
- пальці рук.
Ми не стверджуємо що всі вони однозначно і сильно стимулюють наш сексуальний потяг.
Але те, що крім геніталій у більшості з нас є ще мінімум 3-4 зони, які точно принесуть нам насолоду – напевно!
Домашнє завдання
Розбудити свої ерогенні зони. Виявити та використовувати їх у своїх статевих зносинах.
А також узнати які найбільш чутливі ерогенні зони Вашого партнера. І, також, використовувати їх у своїх з ним статевих зносинах.
Дізнатись та розбудити свої ерогенні зони можна ще у період достатевого життя.
Наприклад – при мастурбації.
Або під час перегляду фільмів про кохання, можливо дещо еротичного характеру.
Бажано не порнографічних!
Тому що там панує примітивний культ статевих органів та їх розмірів. І те, що повне сексуальне задоволення можуть дати тільки вони. Що зовсім не відповідає дійсності.
Вбивці оргазму: що заважає дівчині отримати оргазм
Що заважає жінкам отримувати оргазм під час сексу? Уривок із книжки «Кінчай!»