Обида и прощение с точки зрения психологии

Иисус Христос Икона

Обида – одна из наиглавнейших причин душевной боли и многих телесных проблем человека.

 

Отпусти свои обиды. Исцелись. Прости!

 

С 24 февраля по 1 марта в 2020 году христиане всего мира отмечали Масленицу.

Во время этих праздников люди гуляют и употребляют…

Но, главное – прощать и отпускать свои обиды.

Недаром Масленица заканчивается Прощеным воскресеньем.

И тогда ты:

  1. Избавишься от многих болезней.
  2. Будешь свободен и адекватен.
  3. Добьёшься успеха.

 

СПАННА в СМИ об обидах и прощении

Жми Тут

  1. ТВ Місто На прощену неділю прощення просять
  2. ТВ Місто Образи не можна довго тримати у собі
  3. Радіо Лтава Дар прощення
  4. Зоря Полтавщини Прости і тобі пробачать
  5. Полтавський ВІСНИК Пробачте, то пробачать і вам
  6. Відкрите засідання СПАННА Відпусти свої образи
  7. Відкрите засідання СПАННА Образитись? Пробачити!

 

Беда от обиды

 

Любой коллектив (пара влюбленных или огромнейший холдинг) наибольшего успеха может достичь лишь тогда, когда в нем царит

взаимовыручка, мир и согласие.

 

Но почти всегда нам мешают достигать цели обиды.

Обиды на близких и, прежде всего, на очень близких и родных людей, обиды на коллег, обиды на руководство.

Все мы несем их тяжелый груз еще с самого детства.

Начиная с рождения, на протяжении всей жизни получаем мы психологические травмы.

Нас (как мы это воспринимаем) отвергают, покидают, унижают, предают, с нами поступают несправедливо… (5 травм по Лиз Бурбо).

И все эти психологические травмы переживаются нами как несчастье, горе, жалость к себе, желанием мести.

 
Древнеславянская мифология

В древнеславянской мифологии Обида — богиня несчастья и беды. Изображение —  черный лебедь.

Мать обиды Мара — богиня смерти, болезней, зла, тьмы, гнева.

Сестры обиды:

Мста (месть обидчику) — богиня мести, войны, разрушений.

Желя (жалость к себе) — богиня похоронного плача, ведущая на погребение.

Карна (горе) — богиня скорби и горя.

Отец этих сестричек — Кощей (бог подземного мира, подземного солнца). А в современной трактовке – бог

бессознательного.

Известно, что главнейшим психотравмирующим фактором в глубинной психологии считается чувство вины.

Но чувство вины — это обида обращенная на себя! (СПАННА Полтава).
 
Последствия обиды

Если обиженный человек свое раздражение не сдерживает — это запускает цепную реакцию, лавинообразно умножая в коллективе состояния

несчастья, злобы, беды, мести, горя и другие негативные эмоции.

Если воспитанный человек эти эмоции не выпускает наружу, усилием воли блокирует их выход, тогда обиды вытесняются

в бессознательную сферу человека.

Но от этого они становятся  еще более реальными и разрушительными.

 

Человек становится не свободным и зависимым от этого бессознательного.

Теперь он склонен к неадекватному восприятию социальных отношений, а, значит, и к неадекватному реагированию.

Тот, в ком сидит обида, имеет воспреимчивость к телесным недугам.

 

Тем, кто обижается на кого-то или на себя (преисполнен чувством вины), необходимо знать и помнить о

том, что логическим синонимом состояния «обиды» является «болезнь».

Обиды практически всегда катализируют болезни тела.

 

Перечень болезней связанных с обидами размещені на второй странице этого материла.

 

Современные знания

 

Согласно современным знаниям, обиды всегда сопровождаются болезнями — психологическими и (или) телесными.

Затаенные обиды практически всегда трансформируются в недуги тела, а иногда в самые страшные болезни.

Психологический подход к лечению онкологических заболеваний представлен в книге К. Саймонтона и С. Саймонтона

«Психотерапия рака»   

Работа  посвящена психологическим техникам разрядки подсознательных негативных состояний человека вообще и в наибольшей степени – от обид.

Основываясь на многолетнем клиническом опыте, известные американские специалисты К. Саймонтон и С. Саймонтон разработали уникальную

программу выздоровления онкологических больных.

 

 

Определение «обиды»

 

Существует множество определений обиды.

Но все они, практически сводятся к двум:

1) «Несправедливо причинённое огорчение, оскорбление, а также чувство, вызванное таким огорчением».

Здесь акцент – на обидчике.

2) «Реакция человека на воспринимаемое как несправедливо причиненное огорчение, оскорбление, а также

вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции». (Википедия). Тут акцент на человеке обиженном.

 

Но и в первом и во втором определении присутствует понятие «несправедливо», которое

является спорным, неопределенным, относительным…

 

Психологи Полтавы СПАННА предлагают определение обиды:

Обида – это то, что воспринимается как действие, направленное на унижение чести и достоинства человека.

Ощущается как душевная боль (психологическая напряженность) сопровождаемая триадой чувств – горя, жалостью к себе, жаждой мести.

 

 

Здесь нет спорного понятия «справедливость», а присутствуют понятия «восприятие».

 

А ведь наше «восприятие» — это фундамент нашей «неправды».

Детальнее

 

А «честь и достоинство» — изначально присущее человеку чувства, нематериальные блага, принадлежащих человеку от рождения.

 

«Честь и достоинство» являются также и одними из важнейших объектов правовой защиты.

 

В известной мере можно утверждать, что «обида» является важнейшим термином не только в психологии,  но и в системе права,

в юриспруденции.

 

То, что состояние здоровья нашего тела тесно связано с душевным, психологическим состоянием — научный факт.

Но в основе подавляющего количества психологических проблем находится обида и чувство вины (обида на себя).

Одно из самых деструктивных состояний — обида.

Она разрушает душу, деформирует восприятие, вызывает всевозможные болезни.

Освободится от обиды необходимо, но зачастую очень трудно.

Человеку необходимо совершить огромную внутреннюю душевно-духовную работу!

 

Освобождение от обид

 

Полное освобождение от обид — процесс чрезвычайно нелегкий и весьма длительный.

Даже частичное освобождение длится минимум 40 дней.

Обиды, сидящие в нашей душе можно сравнить с початком капусты.

Снимаешь первый, самый легкий слой, а под ним находится еще один, а под тем — еще один…

И чем глубже погружаешься, тем труднее, но это необходимо сделать!

И самому, без психолога, это сделать очень трудно, а иногда и практически невозможно.

 

В зависимости от подхода психолога и особенностей клиента, избирается та или иная методика избавления от обид.

Но многие из них имеют общий завершающий, самый главный этап — тот, о котором идет речь во всех мировых религиях мира.

Речь идет о Прощении.

 

Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, да не осуждены будете; прощайте, и прощены будете. Лк 6:37]

 

Недаром в христианстве перед Великим постом – Прощеное воскресение!

А накануне — неделя Масленицы. Во время Масленицы следует не только

веселиться, есть, петь, пить, играть и танцевать, но и у родных и просто знакомых просить прощения и прощать.

 

Известно также, что в христианстве существует единственная молитва, текст которой дал сам Бог, это молитва «Отче наш».

В этой молитве Всевышний предлагает посылать ему всего лишь три просьбы:

Первая – о хлебе насущном; Третья – об избавлении от искушений;

Вторая – о Прощении:

« И прости нам грехи наши, как и мы прощаем должникам нашим».

 

Прощение в психотерапевтическом смысле — это не оправдание обидчика, а «способность отпустить

навязчивые размышления о хищническом поведении обидчика, а также желания какой-либо формы возмездия» (L. Horwitz )

 

В древнегреческом языке слово «простить» несло значение «отпустить», а в старославянском —  «исцелить».

 

Отпусти свои обиды. Исцелись. Прости!

Исходя из богатого опыта работы по этой проблеме, СПАННА разработала уникальную методику работы по избавлению от обид 

«5 шагов к прощению».

Рекомендуем!

 

Здесь приведем лишь разработку 

«Техника трех этапного избавления от обид СПАННА»

Рекомендована к использованию более или менее подготовленным клиентам.

 

Нас обидели. Что делать?

 

Обычные советы …

 

 1. Наплевать и забыть?

Но если мы перестанем о своей обиде думать, говорить, вытесним ее из памяти, она не исчезнет. Обида перекочует в подсознание и

все равно будет отравлять наше существование в форме всевозможных болезней и нашего неадекватного реагирования.

 

2. Утолить свою обиду?

Отомстить или свой негатив сбросить на другого?

Представим: отец семейства чувствует обиду от начальника.

Обиженный кричит, сообщает обидчику что он и «все» про него думают. Итог – увольнение с работы.

Или запускается сценарий: начальник — оскорбляет подчиненного, тот, придя домой, кричит на супругу,

супруга — на сына, оскорбленный ребенок  — дает пинка собаке, собака —  кусает отца…

Так что же делать?

 

СПАННА предлагает провести избавления от обид в три этапа

 

Этап первый

 

Перевести себя в состояние «Я тогда» и: вербализовать, визуализировать, звукоализовать сою обиду.

Вспомнить, представить себя снова в той ситуации, перевести себя в состояние «Я тогда, в прошлом», а затем

 

Вербализовать свою прежнюю обиду:

  1. Прежде всего надо признать наличие в себе обиды;
  2. Изменить вектор (направление) своей обиды. Не «Меня обидели», а «Я обиделся»;
  3. Потом вернуться к той ситуации, соединиться с ней, снова ее пережить и описать словами. Назвать ее в форме «Я тогда, в прошлом обиделся и почувствовал …» со всеми ощущениями (Несчастья? Горя? Мести? Гнева? Сожаление? Страха? Ненависти? И тому подобное …);
  4. Желательно также локализовать место (где, в каком месте тела проявилась обида – в сердце, в ногах, в горле, в руках, в голове, в животе, в груди …);
  5. Вспомнить какие мысли тогда приходили Вам в голову, какие были телесные реакции, каково было поведение. И проговорить, проговорить это. А склонным к мистике – записать все это на бумаге. Записать, порвать и сжечь. Или записать на диктофон и стереть запись.

 Визуализировать свою прежнюю обиду:

Создать зрительный образ той обиды с помощью карандаша, фломастеров, красок, пластилина, глины, ниток, кусков ткани и тому подобное.

(Кстати в славянской мифологии образ обиды — черный лебедь).

А потом все созданное Вами — разорвать, разломить, уничтожить и отправить в мусорную корзину или еще лучше — сжечь или закопать подальше

от места жительства.

 

Звукоализовать свою прежнюю обиду

Превратить свою ее в звуки.

Через крик, стон, стенания, стук, на музыкальных инструментах.

Если невозможно в лесу, в поле — то хотя бы в ванной, хотя бы в подушку.

 

Этап второй

 

Проанализировать и объяснить поведение обидчика.

Ответить на вопросы:

  1. Почему он так поступил?
  2. Чего он хотел добиться?
  3. Как должен был бы поступить и почему? (Только без частицы «не»)
  4. Насколько вообще Ваш обидчик был душевно-духовно развитым человеком?
  5. Знал ли он вообще о Ваших ожидания и способен ли он был вообще на то, что Вы от него ожидали?

 

Этап третий

 

Перевести себя в состояние «Я сегодня»

и простить (отпустить), поблагодарить, благословить того, на кого Вы обиделись тогда.

 

«Я прощаю (назвать имя) и отпускаю свою обиду.»

 

«Я искренне благодарю (назвать имя) за тот опыт, который приобрел.»

 

«Я благословляю (назвать имя), себя и весь мир Любовью.»