«Ти- повідомлення» - «Я-повідомлення»

та нейтралізація негативу зовнішнього світу

 


В.В. Кловацький. За матеріалами публікації автора у співавторстві з Т. О. Ганюк

«Навчальний заклад - територія організації успіху» у журналі «Відкритий урок» 

 http://osvita.ua/school/lessons_summary/upbring/27680/

 

Сьогоденне життя переповнене негативними емоціями. Цьому сприяють економічні та політичні

обставини, зміст повідомлень ЗМІ, проблеми фізичного, морально-психологічного та духовного

розвитку сучасної людини.

Саме тому, маючи за мету самозбереження та розвиток, пропонуємо наповнювати своє, наших

рідних та знайомих життя позитивними емоціями.

Це можна робити зокрема й за допомогою техніки трансформування «Ти- повідомлень» з

негативним контекстом у Я-повідомлення з позитивним контекстом.

Техніка розроблена американським психологом Т. Гордоном у роботі Тренинг

эффективного родителя (Parent Effective Training - PET)

http://baby.komi.com/Psychologist/Literature/Gordon/Content.htm   http://bestschool.kz/parents/council_of_psychologists/education/training_of_the_effective_parent.pdf

 

Ідея техніки – акцент у спілкуванні робити на нашій любові та турботі, на нашій вірі в краще

майбутнє, на тому що ми бажаємо бачити, а не на тому, що ми осуджуємо.

«Ти-повідомлення» з негативним контекстом часто порушують комунікацію, оскільки

викликають у будь-якої людини, особливо в дитині, почуття образи й гіркоти.

«Я-повідомлення» з позитивним контекстом є більш ефективним способом впливу на людину

з метою зміни її поведінки. У той же час ці «Я-повідомлення» з позитивним контекстом

зберігають, розширюють та поглиблюють позитивні взаємовідносини між людьми.

Мета «Я-висловлювання» - на фоні нашої безумовної любові та віри в краще, повідомити

свої думки, свою позицію, свої почуття й потреби, свої мрії, свої сподівання на краще.

Причому, як зауважує автор техніки Т. Гордон, «Я-висловлювання» повинно бути без

засудження, відторгнення, погрози.

 

Правила щодо вживання «Я повідомлень».

 

  • Обов’язковість позитивного контексту «Я повідомлення». В такій формі інший почує й зрозуміє їх набагато швидше.
  • Модель «я-повідомлення» складається з трьох основних частин:
    а) Опис того, що було, опис події яка Вас засмутила.
    Якщо можливо - описувати дії не тільки «героя» події, але й ситуації в цілому.
    б) Наша реакція на подію, повідомити свої почуття, переживання, свої думки, свої позицію й потреби.
    Якщо можливо - висловити розуміння й пояснення мотивів дій «героя» події.
    в) Очікуване нами майбутнє, свої надії та віру в краще.
    Якщо можливо - на фоні нашої безумовної любові (поваги) до «героя» події та віри в його можливості.
  • У спілкуванні може використовуватися не повна форма «Я-повідомлення», а й скорочена

               («Мені хотілося б, щоб ми домовилися про те ...»,« Коли я бачу ..., у мене …» і т.п. ).


Чи означає вищенаведене, що взагалі слід відмовитись від «Ти повідомлень»?

Безумовно ні!

 

Правила щодо вживання «Ти повідомлень».


Перевірені часом і досвідом роботи психологів СпАнна:

 

  • Зазвичай слід трансформувати у «Я-повідомлення» тільки ті «Ти-повідомлення» які містять негативний контекст.
  • «Ти повідовлення» з негативним контекстом бажано висловлювати тільки наодинці.
  • В «Ти повідовленнях» з негативним контекстом бажано критикувати тільки дії, вчинки, слова людини, а не людину в цілому.
  • «Ти повідовлення» з позитивним контекстом можна використовувати й наодинці, й привселюдно.
  • В «Ти повідовленнях» з позитивним контекстом бажано хвалити людину в цілому, а не тільки йогощ дії, вчинки, слова

 

Безумовно, від теоретичного розуміння особливостей вживання

«Ти- повідомлень» - «Я-повідомлень» та необхідності переформатування «Ти- повідомлень»

з негативним контекстом у «Я-повідомлення» з позитивним контекстом - шлях не легкий,

не швидкий й не простий.

Бо справа не тільки у формальній відмові від займенника «Ти» й переході до вживання лише

займенника «Я», скільки у зміні нашого сприйняття проблемних ситуацій зміні

нашого психологічного настрою та віри в те що наша Любов до ближнього все переможе,

віри в краще майбутнє


У цьому Вам може допомогти психолог.


Але при певній наполегливості, цими навичками Ви можете оволодіти й самостійно.

На допомогу наводимо інтернет ресурси на цю тему:

 

http://project.megarulez.ru/forums/showthread.php?t=11287                                                          http://psiholog-dnepr.com.ua/for-the-family/school-partnership/message
http://psychologiclub.com/texnika-ya-soobshhenij/                                                                                       http://psymanblog.ru/2011/09/samoe-korotkoe-ya-soobshhenie/
http://studopedia.ru/9_165775_chto-takoe-ya-soobshchenie.html   http://www.b17.ru/article/obschenie/                     http://www.center-nlp.ru/library/s52/soobshenija.html
http://www.liveexpert.ru/journal/view/826979-tehnika-ya-soobshenij-kak-garant-garmonichnih-otnoshenij-v-seme
http://www.nlp-system.com/ya-ty-soobshcheniya.php   http://stud.com.ua/64376/menedzhment/tehnika_povidomlen_enkoding_sposobi_protistoyannya_manipulyatsiyam

 

Спілкування з дітьми:


http://best-mama.info/trening-effektivnogo-roditelya/252-kak-primenjat-ja-soobshhenija.html
http://www.liveexpert.ru/journal/view/826979-tehnika-ya-soobshenij-kak-garant-garmonichnih-otnoshenij-v-seme
http://www.skorova.spb.ru/?mode=articles_messages        https://www.babyblog.ru/community/post/zakalivanie/3147197
https://dytpsyholog.com/2016/04/11/%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4-%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F/

Психологи Полтави Сп Анна

dopomoga_226_290.jpg

Досвід Сп Анна Полтави в ЗМІ